食用蘆薈需謹慎,當心腸胃受損傷

作者:soina168  時間:2014-11-21 07:17:35  來源: 大眾養生網

近幾年蘆薈常被人們譽為具有排毒養言的本土漢方,很多女士們常用蘆薈原液來作為臉部美容的保養品,也有些人會將蘆薈榨汁來飲用。隨著各種美容養言的香草茶配方的出現,蘆薈常用於可以改善身體小毛病,但使用上仍會有些禁忌,例如蘆薈汁、蘆薈茶可是天然的瀉藥哦,如果食用太多,則會有副作用的,所以還需謹慎食用。

食用蘆薈需謹慎,當心腸胃受損傷

蘆薈的成份

蘆薈綠皮含有大黃素,食用後會刺激腸胃蠕動,有些人腹瀉明顯。有大家長期飲用蘆薈汁後覺得排便順暢,但在這類瀉劑刺激下,容易損傷大腸細胞,因此不建議隨意服用蘆薈。即使剝皮,也不能大量食用,醫師更不建議孕婦及幼童食用。

市場上宣稱助通便的飲品、膠囊都可能含有植物性的瀉劑,長期服用刺激腸道,可能造成腸道細胞凋亡,進而造成傷害。醫師進一步提醒,濫用瀉藥也容易造成腸道反射遲鈍。如果購買宣稱能通便的飲品、食品,要留意成分,避免服用過量植物性瀉劑而不自知。

蘆薈的功效

不少人會購買保特瓶裝的青綠色蘆薈汁,其青綠色澤主要來自打碎的外皮,有些雖是可食用品種的蘆薈,但連皮打汁飲用下,由於外皮大黃素的刺激作用,有些人飲用後會拉肚子,頻跑廁所。如果仔細去除青綠色外皮及黃色汁液後,取出呈透明狀的食用品種蘆薈塊,煮熟後,較不會造成腹瀉。大家如果要食用,不妨先谘詢醫師。

預防功能性便秘應改變生活型態。許多研究顯示,適度運動可以減少便秘及有毒物質堆積在腸胃道。運動促進腸蠕動,加速糞便排泄,減少腸道與致癌物的接觸。

提示:較輕微的功能型便秘,其可能原因常是飲水以及纖維質不足。除了為結腸蠕動減低外,尚與因長期喝水不足、忍住便意,反射遲鈍與精神壓力引起的腸道痙攣收縮有關。然而一旦便秘、腹瀉相互交替、糞便形狀發生改變,有排不幹淨的感覺或是有便意卻排不出來,可能不是單純便秘,需就醫評估。

幼童排便不順,不要隨意給予瀉劑,最好先就醫弄清狀況,有些嬰幼兒因為肛裂,排便會痛,所以刻意忍著不排,需對症治療。

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