亞健康是介於健康和患病的臨界狀態，對於亞健康並沒有明確地進行定義，主要是表現為精神活力和適應能力的下降。導致亞健康的病因有很多，居住環境差、作息不規律、睡眠不足、精神壓力大都是導致下健康的原因。
亞健康並不可怕，隻要大家保持良好的生活習慣並擁有一顆積極樂觀的心，那麼就可以有效的減少患上亞健康的幾率。下麵就給大家介紹幾種隻要要花費一分鍾，就可以幫你趕走亞健康的運動。
手指梳頭一分鍾
將手掌的手指微微張開，並使手指屬於彎曲狀態。然後從額頭經過頭頂向後腦梳理，並保證每一個部分都能梳理到。這樣就可以有效地按摩頭皮，使頭皮的血液循環加快，有利於毛發的生長。另外，通過梳頭還可以緩解精神壓力，保持大腦清醒。
伸屈四肢一分鍾
首先躺在床上或躺在地板上。然後不停的將四肢彎曲並伸直。這樣可以促使四肢的血液迅速回流到心髒，同時也加快心髒血液流向四肢的速度。這樣就可以增加身體各部位的營養物質和氧氣供應，對心腦血管係統有著很好的保養作用。
輕柔耳朵一分鍾
耳朵是人體上穴位最密集的部位之一，耳朵上的穴位很多都與大腦、眼睛、耳朵功能相關聯。長期的輕柔耳朵，可疏通經絡、刺激穴位，並達到預防健忘、頭疼、耳鳴、目炫的功效。
輕柔肚臍一分鍾
在上床睡覺之前，可用左右手交替對肚臍進行按摩。肚臍周圍具有許多的人體穴位。其中神厥穴對人體具有很好的保養作用，這個穴位可以有效地增強人體免疫抵抗力，還有提神補氣的功效。
以上就是眾多一分鍾所給你帶來的健康效果，大家不妨一試。
