近日，一股強烈的寒流來襲，導致全國很多地區都飄起了雪花，就連與大陸隔海相望的台灣省也是如此。很多當地市民在觀賞雪景之餘，也傳出了有一些人因為寒冷的天氣或引發心血管疾病而死亡的消息，更有媒體稱，台灣當地疑似被凍死的人數在十人左右。警方呼籲，天氣寒冷，應注意保暖，最好呆在家裏避寒，少出門。有的時候，身體感覺寒冷的確是受到了惡劣天氣的影響，但也有的時候身體感覺寒冷卻是自身原因，可能是寒涼體質。那麼，身體怕冷用什麼方法能改善呢？
第一、適當運動，積極保暖
如果個人體質偏含量，那麼應該主動去進行耐寒鍛煉，因為運動可以讓身體充滿熱量，能夠促進肌肉生長，調節內分泌，加快新陳代謝。通過適當的運動能夠把熱量傳遞到身體各個部位，比較適合的運動包括步行、慢跑、太極拳等等。
第二、增加衣物
重點要照顧到的部位有：頭部、背部、腳部。
頭部保暖：出門的時候盡量戴著帽子，因為帽子可以防止頭部的熱量散發到空氣中，也可以預防感冒。
背部保暖：背部乃是腎脈所在的地方，而且感冒受寒一般都是因為背部著涼引起。所以在寒冷的季節當中，應該穿著一件貼身的背心，這樣就可以保持背部的溫暖。不但能夠預防感冒，還可以起到固腎強腰的作用。
腳部保暖：腳部距離心髒比較遠，所以有的時候血液根本不能送達腳部，而且腳背上麵並沒有多少脂肪，因此抵抗寒冷的能力較差，容易受冷空氣刺激。因此，平時一定要注意腳部的保暖，穿厚襪子穿棉鞋。
第三、飲食
寒冷的季節就應該吃一些溫熱的食物，這些食物能夠保證血液循環通暢，起到良好的禦寒作用。肉類食物包括羊肉牛肉等，蔬菜可以吃一些韭菜、青椒。還特別推薦大家吃洋蔥這種食物，因為洋蔥能夠讓身體產生更多熱量，可以幫助血液循環。
第四、物理取暖
每天可以對身體進行按摩或者是洗浴，睡覺之前用熱水泡泡腳。平時可以使用一些小工具來取暖，比如熱水袋、電熱寶等等。
總而言之，要想徹底改變怕冷體質，那麼以上這些方法都較為適用。如果大家又更好的對抗寒冷的方法，也可以互相分享，互相學習，共同對抗寒冷的冬季。
