睡前吃黃瓜有什麼好處

睡前吃黃瓜可以補充身體所需營養、潤腸通便、安神健腦等好處。

1、補充身體所需營養：黃瓜屬於一種比較常見的食物，其中含有非常豐富的水分和維生素以及微量元素，口感比較脆甜，在晚上的時候吃一些黃瓜可以補充人體所需營養，還可以讓皮膚變得更加水嫩和增強體質。

2、潤腸通便：黃瓜屬於一種清脆可口的食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，其中的熱量和含糖量都比較低，在晚上的時候吃黃瓜可以起到刺激胃腸道液體分泌和促進胃腸道蠕動的作用，還能加快腸道內的食物殘渣排出來達到潤腸通便效果，對於胃腸道蠕動變慢或者是便秘都有很好的作用。

3、安神健腦：黃瓜當中含有非常豐富的維生素B1，在車之後可以去到改善神經係統和調節大腦的作用，適量吃還可以提高睡眠質量和提高記憶力。黃瓜的吃法比較簡單，可以清洗幹淨之後直接吃。

在晚上睡覺前吃黃瓜時要控製好量，適量吃可以補充營養和改善體質，最好不要一次性吃太多，以免加重胃腸道負擔，可能會出現腹部疼痛。