1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。
3、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與幹果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。
3、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與幹果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
寶寶缺鈣,骨鈣少,影響小孩的骨骼發育,可能導致骨骼發育緩慢,缺鐵、鋅等也會導致寶寶體質不好,容易生病,最好讓小孩的食譜均衡營養。多吃些雞蛋,魚蝦,貝類食物。像豆
動情卻是空問#小孩的後枕不斷掉發,很快就見底了,和他去醫院檢查,醫生說是由於缺鈣導致的,要補鈣,究竟吃什麼食物好呢?大眾養生網小編解答:小孩枕後掉發,是由於缺鈣
很多大骨頭湯豆製品蛋類瘦肉中都含有很高的鈣質,牛奶中也有很高的鈣,是補充鈣的最好飲品,用藥物補鈣不如用實物補鈣,在食物補鈣有空的時候還可以多曬曬太陽,必要時還可
老年人由於腸胃吸收功能下降,導致鈣質吸收減少,以及部分老年人缺鈣,產生缺鈣,缺鈣引起人體神經肌肉興奮性增加,引起痙攣,所以隻要補充足夠的鈣質,就不會發生抽搐。含
中國好菇涼問#小孩子八歲了,皮膚古怪得很,而且動不動還哭鬧,到醫院檢查後,醫生說是有些缺鈣就,不排除症狀是缺鈣引起的,讓我對給孩子補充含鈣高的過食物,高鈣食物都
錯過の花開問#我經常缺鈣,嚐試過很多辦法補鈣,但效果還是不太明顯,還是經常抽筋,腰酸背痛,有哪些食物是富含鈣元素的,吃了能吸收的比較快?大眾養生網小編解答:鈣含