人體健康需要大量的蛋白質的維持，一旦發現身體裏麵的蛋白質不足，很可能會認識的人出現虛胖等其他的不適，如果長時間的沒有能夠得到有效的調節，還可能會引起某些疾病，威脅到人體的健康。下麵，小編就來介紹大連的蛋白質不足的時候，對於人體會具體來產生哪些不良的影響。
人體離開了蛋白質就無從談起，可見蛋白質對人體的重大作用。很多MM在減肥的時候，控製食欲，引起蛋白質缺乏，對身體造成不良影響。下麵，小編告訴你蛋白質攝入不足的4大危害，減肥的MM可要注意了。
蛋白質與人體
人體體內，有60%左右是水分，而約20%是蛋白質。蛋白質有20種氨基酸，這些氨基酸經過複雜的組合形成筋肉、皮膚、頭發、指甲、內髒器官還有免疫體等等，身體的大部分器官都是通過蛋白質才形成的。
多數食品中都含有蛋白質，特別是在肉類、魚類、蛋類、大豆製品還有乳製品中，蛋白質的含量特別高。
由於肉類和乳製品等動物性的蛋白質總是給人高熱量，高脂肪的印象，所以很多人在減肥時常常避開這一類的食物。但是，這樣的話很容易導致體內蛋白質的不足，會給身體帶來各種各樣的不良影響。
蛋白質攝入不足的危害
1、即使運動了脂肪也很難燃燒
蛋白質不足會引起基礎代謝的次數減少，從而引起筋肉的數量減少。一旦筋肉的數量變少就勢必會使基礎代謝的次數也跟著減少。基礎代謝數量如果減少，即使運動，脂肪也很難燃燒，從而減肥的效果也會變得很差。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
發現人體裏麵的蛋白質不足時，可以適當地多吃一些富含蛋白質的食物，比如豆製品，奶製品。尤其是牛奶裏麵含有的大量的動物蛋白，是非常容易被人體吸收和利用的。同時牛奶裏麵還有很多其他的營養元素，對於身體的健康也是非常有好處的。
