醪糟雞蛋不具有減肥的作用,要積極控製熱量攝入,配合運動,才能達到減肥的效果。釀糟雞蛋可促進增肥,因為釀糟雞蛋中一般也會加入紅糖、甜酒等食材,熱量比較大,如果沒有運動,就會導致熱量過高,導致身體發胖。
醪糟雞蛋雖然不能減肥,但它含有一些蛋白質,而且甘甜爽口,吃了會刺激消化液分泌,促進食欲,適合大部分人食用,可以提供營養物質,讓人心情愉快。
希望減肥的人可以在飲食方麵少吃多餐,避免暴飲暴食,避免吃炸雞、薯條等油膩、刺激性食物;也要多吃一些高蛋白、高維生素的食物,如羊肉、牛奶、豆漿、蘋果、薺菜等,但是不要過量,以免影響減肥效果。而且適當的鍛煉,例如跑步、爬山、遊泳等,可以促進能量消耗。牛奶、豬肉、豆腐等高蛋白食物的攝入量比較高,不能吃太多,也不能長胖。
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