紅棗桂圓糯米粥是很常見的一種月子餐,很多剛生完孩子的產婦,由於缺血身體會很虛弱,這個時候喝點紅棗桂圓糯米粥是可以起到補血益氣的作用的,所以對產婦的身體是很好的。但是紅棗桂圓糯米粥的好處和功效很多,遠遠不止補血益氣這一個作用,下麵我們就來介紹一下紅棗桂圓糯米在的好處和營養價值。
桂圓紅棗糯米粥
材料
糯米,紅棗,桂圓肉,輔料:紅糖,薑
做法
1、先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗淨;薑切片。
2、鍋內添水燒開,倒入糯米、薑片。
3、煲製一個半小時,待糯米熟後,放入紅棗、桂圓肉。
4、再一同煲製30分鍾左右,加入適量紅糖,攪勻即可盛碗。
紅棗
要想氣血充足,女性朋友們不妨多進食紅棗,紅棗對於女性朋友們來說,可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好,要想氣色好,就要在粥裏放紅棗,可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素,女性朋友們常吃,可以幫助養出好的氣色,令身體內的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗,更能夠幫助補血補氣,可以說,紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
桂圓
桂圓營養極其豐富,是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足,可以多吃桂圓,將桂圓放入在粥裏、煮湯時也可以放一些,直接撥開殼吃也是可以的,食用方法多種多樣,其功效都可以幫助身體補充氣血,令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同,女性朋友們也可以在經期多吃桂圓,有利於促進經血的運行,幫助身體補血。有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓,可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用,補血補氣的效果特別好。