黑芝麻粉、黑豆、黑豆等對身體有益的食物,大家應該是有一些印像的,關鍵是能夠益脾、養胃,對肝髒也是有好處的,而且可以幫助頭發生長,所以平時要注意多吃點。
原料:紅豆,黑豆,白糖各適量。做法:紅豆及黑豆洗淨,冷水侵泡5小時以上。扔掉泡水,將黑豆、紅豆及適當涼水放入鍋內,大火煮沸,轉文火煮至爛爛,放糖即可。
黑米紅豆粥的功效:黑豆味甘、溫性,具有補氣養血、養胃健脾胃、滋補養生腎髒、變尿、止咳、化痰喘等功效。脾胃虛寒、體質虛弱、貧血、失血過多、氣短乏力、咳嗽喘逆、早泄、遺精、小便頻者服用。
黑豆營養豐富,富含蛋白質、人體脂肪、糖類化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等多種生理作用;黑豆具有降低膽固醇、改善缺鐵性貧血、改善缺鐵性貧血、抗現象及激素調節等多種生理作用;黑豆中的紫銅類化合物能夠保持血管所有正常的血漿滲透壓,緩解血管延性,防止血管破裂和活血;黑豆具有抑製血壓、抑製腫瘤細胞生長的作用。
稀飯含水分,極易消化吸收,黑芝麻鐵和鋅成分極為豐富,同時還富含豐富的抗氧化物質,具有祛毒、清熱利濕功效,與稻米一起熬成粥,具有滋補養生的功效。
平時要多吃那種食材,特別是平時多吃點植物油,美容養顏,比較油膩的食材,要適量吃些,這樣才能調理脾胃,對於女性朋友來說,多吃點這類食材,不僅能很好的調理脾胃,還能清除植物油脂,美容養顏,尤其是女性朋友,多吃一些補血補氣。
