人的身體當中每天都會產生能量和熱量，如果人地身體當中的抵抗因子變的降低，逐漸的人體就會出現體質虛寒，體質虛弱，還有氣血兩虧等疾病甚是非常的常見，大多數和平時飲食有關，隨著現在很多人都講究的是冷飲和涼菜，雖說感覺非常的舒服，可是我們腸胃受得了嗎?體質虛寒吃什麼以前來解一下注意事項。
食物主要分為：熱、溫、平、涼、寒、體質虛寒的人盡量不要吃性寒的東西，多吃性溫跟性平的
穀類飲食
性平：大米、玉米、青稞、米糠、山芋、紅薯、芝麻、黃豆、飯豇豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。
性溫：糯米、黑米、西米、高粱。
性涼：小米、小麥、大麥、蕎麥、薏米、綠豆。
肉類飲食
性平：豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺蝟肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、螞蚱、阿膠、牛奶、(微涼)、酸牛奶、人奶、甲魚(微涼)、龜肉(微溫)、幹貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚、海參(微涼)。
性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉(微溫)、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、大壁虎、獐肉、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、水菜、鰱魚、帶魚、鯿魚、鯰魚、刀魚、混子魚、白條魚、鱒魚、鱔魚(黃鱔)、大頭魚。
性涼：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、田雞、鮰魚、鮑魚。
性寒：鴨蛋(性微寒)、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺(大寒)、蚌肉、烏龜、章魚。
體質虛寒的人最好是保持飲食清淡，平時很多的肉類一定要選擇性溫的食物，比如說牛肚，牛肉，狗肉等等都是含有熱量的食物，飲食方麵要謹記，不要吃涼性的食物，也不要吃太多涼性的水果。
