西梅的功效與作用

作者:小龍  時間:2014-04-08 16:53:52  來源: 大眾養生網

西梅是來自於美國加州的梅子,所以也被叫做是加州西梅,這種梅肉含有大量的維生素和纖維素,與此同時還具有大量的鐵元素和礦物質,因此西梅的功效與作用很多,可以幫助老年人補充營養物質,我們不能不了解。

不僅如此,西梅的功效與作用還可以增加孩子身體上的各種維生素補充,對孩子的成長起到了極大的幫助。不僅僅是孩子,老年人在平時也可以吃一些加州西梅,依然可以對身體上的營養元素的到補充,且還可以減少肌膚衰老的狀況,是一種很不錯的養生物品。所以,建議大家在平時的生活上,我們不妨多了解加州西梅的知識,也是對人們的健康負責的體現之一。

西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。

西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。

西梅不隻是一種零食,它和各種原料相配,可做成各種美味食品。西梅不單能當零食吃,還可入菜。無論用來做沙拉、糕點,還是主食、配料,都非常合適。

西梅可以用來加工製作其他食品,如西梅幹、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶,既可以飽口福,又對健康有利。

西梅的纖維非常豐富,一直是通便的“良”果,由於西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅幹代替,不過這兩者的糖分均較高,卡路裏亦會進一步提升。

此外,西梅的功效與作用上還是具有一種幫助人們身體上緩解便秘,很好的預防貧血、保持身體上的肌膚活力的效果,不僅如此,也能對人們的身體上起到了抗氧化的良好功效,適當的吃一些加州西梅,還是比較不錯的養生保健之道。希望這點知識我們要加以重視才是。

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