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方便麵要怎麼吃才更營養

作者：夏天時間：2014-04-11 15:24:14 來源：大眾養生網

一:方便麵要煮著吃想必很多人都習慣把方便麵泡在熱水裏幾分鍾後開始食用。的確,也有把方便麵放在鍋裏煮著吃的習慣。盡管方便麵幾乎成了標準的食法,但在條件允許的情況下,還是要煮熟才行。由於煮麵條比較容易吸收水分,有利於腸胃的消化,不會讓人感到腹脹等不良反應;同時,方便麵煮著吃更方便根據口味添加調味料,還可以加雞蛋和蔬菜,使麵條更有營養。二:煮好麵就該把湯倒吃了康師傅等“大品牌”方便麵的人應該都會有這樣的想法--相對麵條量不多,那一碗美味的湯也許更吸引人。但從健康方麵考慮,當我們煮好麵條時,應將原湯倒掉,重新加入開水或其他湯中,這樣可以減少鹽分及其他有害物質,使方便麵更有營養。與此同時,調味品不能全部加入,避免過量的鹽分,不利於身體健康。三:吃完方便麵應該吃些水果,雖然說方便麵吃起來很方便,但由於方便麵本身並不完全具有人體所需的營養,所以吃完方便麵之後要多吃水果,以維持身體營養;比如在吃方便麵之後再吃一些蘋果、草莓、橙子等,以補充人體缺乏維生素和礦物質的需要。四:不能長時間吃方便麵,方便麵隻是一種緊急食品,並非主要食品。因此每個人都是在不需要的情況下,盡量少吃方便麵。若長時間食用,不僅會使人體營養不足,還可能引發某些因油脂過量引起的疾病。

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