方便麵從它誕生那天起就飽受批評是非常無辜的。當然，今天在這裏不是要為方便麵“翻案”的，方便麵在均衡營養方麵的確有它的不足之處，不過既然它存在了，那就一定有存在的道理。為大家破析一下方便麵健康美味吃的問題吧。
首先我們來說說它的優缺點。方便麵的缺點主要有三個：
1、含油量高，並且油脂大多為棕櫚油。2、含鹽量高。3、膳食纖維含量低。
優點主要有兩個：1、方便、快捷，可應急食用。2、碳水化合物含量豐富，能量足夠。
針對上述特點，在日常生活中如何把方便麵做得更健康更美味。
1、第一碗水要倒掉。因為會有一部分油脂和食鹽析出來，所以倒掉可以減少二者的攝入量。
2、加點青菜和瘦肉。因為方便麵很少有豐富的膳食纖維和足夠的蛋白質，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個問題，使營養更均衡。
3、料包醬包要減半。放料包的時候盡量放一半即可，為了增強口感，料包的含鹽量都比較高，所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。
4、麵湯味美但別喝。煮完泡完的麵湯雖然味道鮮美，但是你要知道大量的鹽和油都在裏麵，所以把麵湯倒掉吧，沒什麼可惜的。
歲月的嫵媚問#懷孕已經快有十一周了，吃了3次泡麵，請問對寶寶會不會有影響？我以前就有過一次流產，請問，孕婦偶爾吃一次泡麵好不好？大眾養生網小編解答：方便麵中含有
一一風荷舉問#老婆現在才懷孕一個多月，但是這幾天她嘴饞總是吵著想吃泡麵，但是我覺得方便麵不營養不讓他吃，想問孕早期真的可以吃方便麵嗎？大眾養生網小編解答：懷孕早
拐過那、街角問#我在懷孕之前就非常喜歡吃方便麵，但是由於最近我孕晚期，行動不是很方便，家裏又沒人想吃一些方便麵，孕晚期可以吃一些方便麵嗎？大眾養生網小編解答：女
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