隨著社會的發展，越來越多的人注重養生，而養肝護肝則是養生的一個重要的項目，現在肝病的死亡的人數上升了幾十倍，現在的人生活質量好，都不注意養肝護肝，其實養肝護肝有的時候就是生活當中的一些小細節，把握好生活中的一些小細節，擁有健康的肝髒就是那麼簡單的事情，那麼吃什麼養肝護肝呢，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
首先要做的是就是戒酒、不管你是有沒有肝病的，喝酒總是不好的，每到過節都需要有酒，有酒的就必須得喝醉了才行，時間久了肝髒會受到大量酒精的傷害由酒精肝發展到肝癌。
保持充足的睡眠，人的生理鍾到晚上10：30-2：00是肝髒休息的最好時機，如果夜生活比較豐富的、經常熬夜這個時候肝髒沒有得到休息，對肝髒的健康也是有很大的影響。
比較喜歡發怒，比較喜歡發怒的人，情緒一般都比較不穩定，肝火比較旺盛，要知道發怒是解決不了任何的事情的，一般隻會讓事情更糟，這樣還對身體不好，養肝護肝切記發怒。
愛吃油膩和炸食品的，油是我們人體不可缺失的一種脂肪，如果經常攝入的脂肪多過於消耗，脂肪就會剩下，時間久了會形成脂肪肝，脂肪肝再轉變成肝硬化，盡量少吃油炸的食物。
愛吃宵夜的人，以後要盡量改變這個習慣、現在的城市生活夜生活豐富了，夜宵自然是一個不可缺少的東西，吃完夜宵就睡覺，這樣的也很容易患上脂肪肝。
多運動、現在的大多數人都比較喜歡睡懶覺，一起來就對著電腦，吃的也在電腦旁，基本上很少去運動，經常運動對養肝護肝也有比較大的影響的。
上麵所介紹的就是保肝護肝的方法，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，養肝可以多吃些檸檬哦，因為檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修複與再生功能，可以起到養肝的作用，大家一定要記得哦。
