小米粥的熱量

作者:小龍  時間:2014-04-23 13:33:49  來源: 大眾養生網

米粥是很多人都喜愛吃的,它小米粥的熱量是多少呢,對它也是很多人不太了解的,不同的食物在熱量上,都是有著很大區別,所以在選擇小米粥的時候,我們也是可以對它的一些熱量進行了解,這樣在吃的時候,也都是可以放心進行,使得對身體各方麵都是沒有任何的損害。

小米粥的熱量

那小米粥的熱量是多少呢,下麵就詳細的介紹下,使得選擇選擇它的時候,也都是可以放心進行,同時也要注意的是,在選擇這樣食物的時候,在煮的時間最好長些。

小米粥的熱量:

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白質(克)1.40

熱量:46 大卡(100克)

分類:穀薯芋、雜豆、主食

評價:小米粥含水量極高,熱量極低,其中小米屬於粗糧,纖維含量較高,且含乙酰膽堿,有助於緩解便秘,在減肥上是有一定的療效的。

功能

喝小米粥養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。

小米即粟米,能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補,適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,產熱量比大米高許多。因此,對於老弱病人和產婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補品。

通過以上介紹,對小米粥的熱量也是有著很好的了解,小米粥含有的營養元素豐富,在對人體各方麵上,都是有著很好的幫助作用,而且這樣的食物,對滋補人體,效果也是很不錯,所以它是一個放心之選,利於身體健康發展。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃