蠔油小鮑魚

作者:小翼  時間:2014-07-06 09:09:02  來源: 大眾養生網

魚是很多人喜愛吃的,在對魚選擇上,也是要先對魚進行了解,魚含有的蛋白質、氨基酸較多,因此魚肉是很容易消化的,不過因為魚含有的蛋白質比較多,所以吃的時候,尤其是在晚上的時候,都是要適量選擇,這樣對自身健康才不會有影響,不會造成脂肪堆積,那蠔油小鮑魚做法是不錯之選。

蠔油小鮑魚

很多人對蠔油小鮑魚做法並不是很清楚,這樣製作魚的方法也是比較簡單,不過要注意的是,在製作這樣魚的時候,要先對它的製作方式進行了解,這樣才會知道具體該怎麼做。

蠔油小鮑魚:

材料

主料:鮑魚,小油菜

調料:蠔油,蒸魚豉油,雞湯(沒有可不加或加雞粉兌的汁),鹽,大蔥,薑,料酒,白糖,水澱粉

做法

1、鮑魚清理幹淨,用加了料酒、雞湯的汁煨幾分鍾;

2、油菜洗淨,用加了鹽和油的開水焯過,鋪於盤子底;

3、淨鍋入油,三成熱時放入蔥段、薑片小火煸成黃色,取出留油;

4、加入一大湯勺蠔油,並入適量雞湯或高湯、白糖、豉油、料酒、鹽(少放或不放)調勻,下入鮑魚,中火燒3分鍾取出放在油菜上;

5、用水澱粉將鍋內的汁收濃,淋在鮑魚上即可。

以上就是對蠔油小鮑魚做法詳細介紹,在對它製作的時候,都是可以按照以上方法進行,而且在食材選擇上,也不要隨意的進行,這樣會使得魚的口感發生改變,在吃的時候,對人體營養補充效果也不會達到很好。

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