大部分疾病都與我們的飲食息息相關，所以為了健康，我們務必重視飲食這一方麵。為了健康，不要再經常外出吃飯。我們開始學著自己做飯吧，做菜沒有那麼困難，小編先給大家介紹生煎黑椒魚柳。
1.主要原料。
2.先把大蒜切成蓉放入碗中。
3.裏麵倒入適量白蘭地酒。
4.再放入適量的檸檬汁拌勻。
5.把調好的汁料撒在魚柳上。
6.用少許鹽碼味，醃製10分鍾潷出湯汁。
7.然後拍上細胡椒碎。
8.煎鍋上火燒熱，注入適量橄欖油。
9.放入魚柳煎製，兩麵煎焦即可出鍋，大約煎3-5分鍾。
10.碼盤後，撒上少許黑椒汁，再用圓生菜片切一個圓形的盞，裏麵放什錦沙拉以示點綴，便可上桌享用。
天天下館子，不僅浪費金錢時間，而且還“浪費”了健康。所以在掌握生煎黑椒魚柳的做法之後，如果你能獨自做好它，才能夠活得健康一點。
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