當今社會，訂餐軟件那麼多，還有多少人願意自己下廚房去做呢？網上訂餐是方便，但長期下去，健康卻消失無影。所以，甩開你的“懶惰”，走進廚房，操練起來吧。或許，你還需要跟我學一下如何做好棒棒糖花卷
1.12材料：蒸熟的南瓜片、紫薯塊、風箏天然精粉、燕子快速酵母粉、白砂糖
2.21取三個湯匙，其中兩個各裝1.5克酵母粉，另一個裝2.5克酵母粉，用溫水化開，水量就是一湯匙那麼多。黃麵團：取30克南瓜片搗爛+100克風箏粉+10克白砂糖+一湯匙酵母水，揉成比平常做饅頭要稍幹的光滑南瓜麵團。紫麵團：取25克紫薯，裝在保鮮袋裏，用擀麵棍壓成泥狀，加100克風箏粉+10克白砂糖+一湯匙酵母水+1湯匙水，揉成比平常做饅頭要稍幹的光滑的紫薯麵團。白麵團：200克風箏粉+90克水+15克白砂糖+一湯匙酵母水，揉成光滑的麵團
3.三團麵放在容器裏，蓋上保鮮膜，在溫暖處發酵至2倍大。我是放在陽台上曬太陽，發酵了約1小時
4.發酵好的麵團取出揉好排氣後，鬆弛15分鍾
5.1扭成麻花狀，頭尾捏緊，我搓的這個長度可以一分為二，卷兩個棒棒糖
6.2取小團白、紫色麵團，搓成長條狀
7.盤成圓餅狀，尾沾點水粘緊
8.插上竹簽，用毛刷沾點水在麻花的縫隙間輕刷一遍，這樣可以防止花卷蒸好後散開
9.南瓜棒棒糖花卷如上做法
10.做好後排在蒸籠裏再發酵30分鍾，蒸籠布要預先浸濕扭幹
11.冷水上鍋大火蒸，水滾後轉中火，前後大約20分鍾，蒸好後等5分鍾再揭蓋
健康營養的食物從烹飪開始，那麼今天小編給大家分享的棒棒糖花卷您一定學會了吧，那就親自去實踐一下，讓美食呈現在您家的餐桌上吧。
