綠豆稀飯是一種常見的粥類，受到很多朋友歡迎和喜愛。其中綠豆中含有豐富的維生素和微量元素，具有較高的營養價值以及藥用功效，能夠對人體健康起到積極有效的作用。同時，綠豆能夠有效降低人體血糖，但綠豆稀飯中所含有的米類卻往往含有一定的澱粉。那麼，綠豆稀飯能減肥嗎？
實際上，綠豆稀飯能減肥。綠豆中含有的某種物質，能夠對人體的血糖含量起到有效的降低作用。同時，還能夠降低人體膽固醇含量，抑製脂肪細胞的堆積，以及有效分解體內脂肪分子，對於減肥還起到很好的積極效果，是很好的減肥食材。
雖然說與綠豆一起煮製的大米或者其他穀物會含有一定的澱粉，從而到達體內後會轉化成糖分。但是，就算是大米的含量相對較高，可隻要適當地食用，其澱粉隻是維持人體基本所需的能量，並不會大幅度的引起人體血糖含量的升高。
而且，綠豆還可以搭配富含粗纖維的穀物，比如說高粱米或者糙米，它們都含有相對比較豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃蠕動，再加上綠豆的清熱解毒功效，能夠排除體內有毒物質，當然也要適量食用，就會對人體起到減肥的效果。
因此說，綠豆稀飯減肥。它不僅能夠維持補充人體所需要的營養物質和能量，同時還能夠對人體起到積極有效的減肥效果，不過一定要記住適量食用，否則並不會發揮減肥的效果，甚至還會引起人體發胖。
