怎樣麵對運動的損傷

作者:shanshan  時間:2015-04-05 17:20:35  來源: 大眾養生網

我們經常會運動,但是我們在運動的時候會經常磕磕碰碰!那麼那個時候我們應該怎麼做呢,今天就來看一下運動損傷的預防與處理。這個是十分有用的,你肯定會遇到的,那麼就要認真的看了!

怎樣麵對運動的損傷

擦傷(皮膚表麵受到磨擦後的損傷。)

處理:

傷口幹淨(不幹淨的用清水衝洗幹淨)者,到衛生室塗上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理,必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包紮等處理,以免感染或流血過多。

鼻出血(鼻部受外力撞擊,致使毛細血管破裂而出血。)

處理:

讓受傷者坐下來,頭向後仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布或幹淨的軟紙塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。如仍不止,應到醫院檢查、處理,及時采取有效措施,防止大量出血而出現昏厥。

扭傷(當關節活動範圍超過正常限度時,附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂麵造成的損傷。)

處理:

首先應該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動,防止加大出血量。

怎麼樣,看了上邊的這些介紹。我們以後運動的時候磕磕碰碰了就不要再害怕了,當然如果遇到了自己無法處理的傷口就要送去醫院了。因為那才是最後的去處,自己千萬不能因為省下幾塊錢就不去了。如果你的傷口感染了,那就麻煩了。再去醫院就不是幾塊的問題了,小心點就行!

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