並沒有一次性排完宿便的方法，可以通過喝淡鹽水、運動、口服用藥等方法改善，有利於加快身體的宿便排出。
1、喝淡鹽水：多數可以早上空腹喝一杯淡鹽水，可以起到加快胃腸道蠕動的作用，有利於促進腸道內的毒素垃圾排泄，可以起到良好的排便效果。
2、運動：可以通過慢跑或者通過跳繩等多種方式運動，身體可以起到良好的潤腸通便效果，還有利於促進體內的宿便排出。
3、口服用藥：通常可以在醫生指導下使用麻仁潤腸丸、蘆薈膠囊等藥物治療，可以起到潤腸通便的功效。
除此以外，還可以通過局部給藥、靜脈輸液、導瀉藥等方法排宿便，要聽從專業醫生指導。
亞當與夏娃問#網上說鹽水可以清宿便是真的嗎？早上一起來猛灌淡鹽水或者白開水直到有便意的時候停止飲用，就可以排出宿便，有很好的清腸效果！這是真的嗎？問題補充：我是
夏末•花未落問#可能是我的便秘現象太嚴重了，最近我出現了口臭的現象，怎麼刷牙都無法改善。於是我就想要清腸清宿便，可以使用什麼辦法比較好呢？大眾養生網小編解答：你
—夜ヽ醉殘花問#都說宿便留在體內是萬病之源，所以要養成定期清理宿便排腸毒的習慣，聽說喝鹽水可以清宿便排腸毒，到底怎麼喝鹽水清宿便排腸毒呢？大眾養生網小編解答：鹽
單蒓的ㄝ亽╰問#最近不知道怎麼回事，這兩天一直不上廁所，而且還有點上火，嘴巴裏麵都長了口腔潰瘍了。醫生說我這是腸道毒素過多造成的，需要清除腸毒。請問，怎麼才能清
黑眼熬著夜～問#我本身就是消化不是很好的一個人，最近這段時間我的腸胃不是很好，早上的時候都是沒有大便的，最近這段時間一直都是有腸毒，怎麼辦呢？大眾養生網小編解答
先森,表醬紫問#這幾天來大姨媽了，所以哪裏都不想去，一點也不想動。剛開始還沒察覺到，隻覺得肚子不舒服，後來痛經的感覺消減了才想起自己好幾天沒有排便了，有什麼辦法
