關元穴自我按摩方法
指壓還是揉都可以，強刺激可以滾、立滾、指壓等;弱刺激可以揉、摩、擦等。
順時針是補法，逆時針是瀉法，先順時針後逆時針是平補平瀉。
一般穴位不用分順時針還是逆時針，按摩下腹部時才分順時針和逆時針。
保健方法
溫灸、按摩、貼膏藥。
溫灸：用扶陽罐每天溫灸3-5分鍾，有強腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時隻要局部有酸脹感即可。
貼膏藥：穴位敷貼法。可以將腰腎膏等貼在關元穴上，用於補腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。
治療功效
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
1、強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。
2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。
3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
4、補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。
5、治痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。
6、治虛喘：喘哮發作麵色蒼白，用灸法，特效。
7、治小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸種疾病。
8、治糖尿病：強腎可緩解糖尿病並發症，需配合足三裏、三陰交穴。
9、治排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指並攏空拍，一次連續拍108下效果最好。
10、治種血症：本穴為血液循環的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。
