氣血不足?多喝這幾種湯幫你氣血雙補

作者:瑤歌  時間:2016-09-17 16:53:02  來源: 大眾養生網

女人如何氣血不足,整個人看上去都會有一種病態,所以日常的生活中一定要了解一些女性補氣血的方法,我們知道女性是氣血之物,既能暖身驅寒,還可以起到補氣血的功效,那麼女人補氣血的方法有哪些呢,下麵就和小編一起去了解一下吧。

哪些中藥湯能補氣血

1.黃芪湯

經常喝黃芪湯,防病而且保健康,黃芪是我國重要曆史上一種非常重要的藥材,遠在兩千多年前就開始有使用黃芪的例子了。

黃芪被稱為是補氣的神藥,單純的拿黃芪泡水來說,是可以補氣益血的,並且還能預防很多疾病,效果非常出色。

每天用黃芪泡水,取黃芪十克、枸杞十克、衝入九十度的沸水,燜跑十分鍾就可以飲用了,一杯能衝泡兩次到三次。

每天用黃芪泡水,可以強壯身體,喝黃芪湯能防治疾病,增強心肌收縮能力,防止出現循環衰竭的情況,可以有效的加強心肌的收縮力,有助於我們的身體健康。

黃芪味甘、性微溫,有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效,黃芪作為補氣佳品,在春季生發的季節能夠起到很好的補氣作用,所以說平時我們可以多用黃芪和狗屁泡水喝,能達到氣血雙補的功效。

2.雙補湯

首先,我們要準備15克當歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍,在這些藥材裏麵先加入適量的酒,然後再加水煎煮就可以了。

煮的時候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水,煮到最後一晚水的量就可以了,早晚空腹飲用,任何溫度都是可以的,但是藥材在煮過以後最好不要放置隔夜再煮。

這款雙補湯是可以補血調血的,不僅能改善麵色蒼白,而且肌膚也會變的特別粗糙,還能讓頭發變的更加光滑潤澤,效果是很不錯的。

3.雙紅南瓜湯

首先,我們要準備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖,將南瓜削去表皮然後挖走瓤,洗幹淨以後滾刀切塊,紅棗清洗幹淨以後去核。

把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘,可以補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素。

在經過我們的身體吸收以後就會轉化為維生素A,並且含有豐富的維生素E,女性經期服用,是可以益氣補血的。

紅棗也是可以補脾和胃的,益氣生津,滋陰養血,紅糖當中含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血和散寒的作用,經常食用臉色會更加紅潤,從而增加皮膚的彈性。

4.當歸鯽魚湯

首先要準備1條鯽魚和1支當歸,再準備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生薑,把鯽魚全部都清洗幹淨然後拭幹水分,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻的抹在魚身上,醃製十五分鍾。

當歸洗幹淨切成片,薑切成絲,枸杞和黃芪洗幹淨瀝幹水分,把藥材和料酒與清水一起大火煮沸,然後小火燜煮,魚肚子裏塞少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內倒入熬好的當歸湯攪拌均勻就可以了。

大火煮沸改成小火煮三十五分鍾,再加入四分之一湯匙鹽調味就可以出鍋了,這款鯽魚湯可以達到補益之效,補氣又補血,效果是非常強大的。

5.枸杞紅棗烏雞湯

取烏雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗和料酒,雞清洗幹淨以後剁成塊,大蔥切斷,把陳皮、高良薑和草果用紗布包好,砂鍋內放水,把紗布包和雞塊一起放進鍋裏,加入料酒和蔥、枸杞、紅棗一起煮就可以了。

這款湯可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強筋健骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用的。

氣血不足的表現

一旦有氣血不足的情況發生,首先眼睛就會幹澀,眼皮也會非常沉重,頭發也會變白,短時間內出現白發並且脾氣不好,手心偏熱和出汗,或者是手變得非常冰冷,這說明人體內寒氣重,氣血是嚴重不足的。

皮膚也會沒有光澤,有皺紋並且皮膚粗糙,發暗發黃,臉上也會長斑,牙齒也變得容易鬆動,牙縫也會變大。

如何通過其他方式補氣血

1.中藥調養

可以多食用紅花、熟地、桃仁、黨參、何首烏、山藥、丹參、阿膠等天然中藥,玫瑰花茶日常生活中也是可以多喝一點的。

2.運動調養

運動也是調養必不可少的一個環節,平時可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動,注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而損耗氣血。

3.經絡療法

經常做頭部、麵部、腳部的保健按摩,並且堅持艾灸關元、氣海、三陰交等穴位,這個要求對自己的穴位很熟,不然不要輕易進行。

氣血不足也就是中醫學當中的氣虛和血虛,氣血不足的結果就是會導致髒腑功能的減退,引起早衰的病變,氣血不足大多數是體現在女性身上的,但是男性同胞也是會存在此類現象當中的,所以我們在日常生活中應該經常注意補充氣血。

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