果仁菠菜的做法

1、果仁菠菜的家常做法

在製作家常菠菜的時候首次要把菠菜清洗幹淨，之後把它放到沸水中燙一下撈出，再用清水過一遍，瀝幹水分之後切成長段備用。鍋中放入適量的油，然後放入花生仁炒至八成熟，然後撈出。把花生醬裏麵放入2湯勺的水稀釋，然後在裏麵加入香油、鹽和雞精攪拌均勻，接著把菠菜段和炸熟的花生仁放在盤子裏，淋上剛剛調製好的醬汁就可以食用了。

2、懷孕可以吃菠菜嗎

菠菜中含有比較多的鐵元素，女性在懷孕的時候可以適當的食用一些來達到補血的效果，這樣可以幫助孕婦預防孕期缺鐵性貧血，而且菠菜中的葉酸物質可以幫助預防胎兒出現畸形的現象。不過菠菜中的草酸含量比較高，很容易導致鈣的流失，所以是不適合食用太多的，當草酸進入到人體之後很容易造成人體缺鈣的現象，這對於胎兒的發育是很不利的。

3、菠菜麵條做法大全

製作菠菜麵條需要的食材有麵粉、菠菜汁和鹽。首先把菠菜清洗幹淨之後放到加有少許鹽的開水中焯五秒鍾撈起，在菠菜晾涼之後放到料理機中加入少量的清水打成菠菜泥。然後把麵粉放到一個盆中，加入適量的鹽，把菠菜汁倒入麵粉中合成麵團，接著可以食用壓麵機把麵團壓成麵片，然後把麵片放到寬麵檔中壓成麵條就可以了，方法十分簡單。

4、菠菜的營養價值

菠菜是我們生活中非常常見的蔬菜，而且它的營養價值是十分豐富的。菠菜中含有比較豐富的食物粗纖維，可以達到促進腸道蠕動的效果，利於排便，能夠促進消化，所以對於便秘、痔瘡、肛裂、慢性胰腺炎等疾病是機油一定的治療作用的。同時它還能增強我們的抗病能力，菠菜中含有的胡蘿卜素可以在人體中轉化成為維生素A，對於兒童生長發育十分有幫助。

5、煮果仁的做法

把大料、花椒、香葉、桂皮、烏梅清洗幹淨之後放到電飯煲裏，加入適量的水，然後開電煮，等到煮開之後把花生米放到電飯煲裏麵一起煮，再一次開過之後把甘草、山楂片放到裏麵，可以適當的加入一些水。在開鍋的時候放入紅棗和陳皮繼續煮，之後加入白糖拌勻之後繼續煮，等到花生米煮到八成熟的時候，放入適當的鹽繼續煮，再次開鍋的時候就可以食用了。

參考文獻