一般而言，在產後，媽媽們都是會漲奶的，這也是給孩子進行母乳喂養的前提條件。但也要新手媽媽，因為各種各樣的原因不漲奶，導致奶水不夠，無法對孩子進行喂養。這時候，就需要吃一些食物來進行食療了。下麵就為大家介紹豆腐香菇燉豬蹄、烏魚絲瓜湯、鯽魚豆腐湯、瘦肉冬瓜湯這四種催奶的食療方。
一、豆腐香菇燉豬蹄
食材：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生薑絲、蔥段各5克
做法：
1、豬蹄處理幹淨，切塊後備用;香菇去蒂，清洗幹淨切片備用;
2、鍋中加入適量的清水，放入煮沸燉爛，之後再放入香菇、豆腐及絲瓜。再次煮沸後再放入鹽、生薑絲、蔥段，繼續煮幾分鍾時間後即可食用。
二、烏魚絲瓜湯
食材：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、香油、黃酒、薑各適量
做法：
1、烏魚宰殺處理幹淨之後剁成塊，備用;絲瓜去皮，清洗幹淨後切段備用;生薑清洗幹淨，切片備用;
2、鍋中放入適量的食用油，燒熱後放入魚塊煎至微黃，然後注入清水同時放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。接著再用］小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾煮約1分鍾。
3、在出鍋之前放入適量的香油，這樣可以讓這款食譜更具催奶的功效。
三、鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚1條，豆腐400克，黃酒5克，蔥花、薑片各3克，精鹽2克，食油30克，勾芡水少量。
做法：
1、豆腐清洗幹淨，切厚片備用;鯽魚處理幹淨，備用;
2、鍋放爐火放油，燒熱後爆香薑片，並且將魚兩麵煎黃。接著放入適量的清水，用小火煮沸30分鍾。最後放入豆腐，調味後勾薄芡並撒上蔥花即可食用，在如何催奶的問題上，這道食譜絕對是經典。
四、瘦肉冬瓜湯
食材：豬瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、雞湯、鹽、香油、薑、蔥、紹酒各適量
做法：
1、冬瓜洗淨，切片備用;蔥洗淨，切段備用;薑洗淨，切片備用;香菜洗淨，切成段;瘦肉清洗幹淨，切成大片備用;
2、鍋燒熱放入放入雞湯，煮開後再放入瘦肉、冬瓜煮熟，接著放入鹽、紹酒、蔥、薑略煮一會兒，最後放入適量的香油、香菜即可。
麵對產婦如何催奶的問題，以上這些食譜都具有很好的下奶作用，產婦在坐月子期間應該適當多吃。除此之外在平時生活中還應該特別注意，那就是盡可能的不要吃酸澀食物，以免回奶。
