寶媽媽都了解奶水要比嬰兒奶粉好很多，可是有的寶媽媽奶水就非常少，不可以小寶寶最少程度的規定。假如時間長了導致退奶，小寶寶就隻有喝奶粉了。這就需要寶媽媽采用一些對策，讓母乳更多一些。那麼奶水不夠吃什麼下奶快？
不一樣的食材對寶媽媽人體的刺激效果是不一樣的，因此寶媽媽在服用下奶的食物時，要嚐試來，有下列一些食材能夠協助催奶：
1.清煮豬蹄
清煮豬蹄對催奶是很有實際效果的。能夠從銷售市場上選購新鮮的豬腳，屠宰的時間越近的就越好。也要看豬腳的圓潤水平，越圓潤的豬腳含的營養元素越多。作法也非常簡單，將豬腳順著骨縫簡易切一下，那樣更非常容易煮開。隨後把豬腳放進盛有冰的鍋中，一直煮到骨肉分離才行。
2.花生仁燉鯽魚
新鮮的草魚也可以迅速地底奶。在選擇草魚時最好是選擇活的、聰明伶俐的。在整理幹淨後，放進放鍋裏就可以了，另外添加生的花生仁。煮得越爛就越好，起鍋後晾一會就可以喝過。
3.蒸青筍
青筍裏也帶有許多催奶的營養元素，以便不毀壞裏邊的營養元素，能夠采用蒸的方法，能夠將青筍切割成條形，放進鍋中蒸十五分鍾就可以服用了。
寶寶一個月，當然最好就是母乳喂養，但是因為剛上下的寶寶，還比較的小，而且體重大小各不相同，所以說對母乳喂養的量，媽媽們也需要注意，隻有給他們正確適量的喂養，那麼
母乳少的情況下，還是要多給孩子吸，因為孩子在吸奶的時候會刺激你的乳腺分泌更多的乳汁。此外，飲食上要多吃一些幫助排便的食物，如蘋果、南瓜、蘿卜等，先幫助身體排便，
因為現在很多女性的營養都不能完全均衡，所以在生產之後也會出現母乳稀薄的症狀，如果你想調理，建議吃一些食物來調理，用藥調理很可能會影響到寶寶的健康發育，所以你可以
母乳分泌量少的時候可以食用具有催乳作用的食物來改善，這時需要使用豬蹄，也可以加入一些通草配合後熬製，一般在食用2~3次即可，這種方式所起的作用最明顯，能夠大大增
像這樣可以多給寶寶喂奶，因為乳汁的分泌有個特點，那就是當寶寶吸吮越多乳汁就會分泌越多，而且現在醫院都提倡在新生兒出生後半個小時內給寶寶吸吮母乳，一方麵是為了刺激
可能是因為母體中膠原蛋白含量較少的原因，因為蛋白質是構成細胞目錄的最重要因素之一，如果你體內本來就較少的蛋白質含量，可能就會產生較少的部落，因為被你自身所需的蛋
