自慰過多腎虛怎麼辦?

作者:yangjin  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養生網

1、多吃補腎壯陽食品。肉食包括有羊肉、鞭菜、驢肉、雞蛋、泥鰍等;點心類可選用核桃、枸杞、黑芝麻、龍眼肉等;也可多食羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋養腎精之品。

2、適當運動健腎強身。肢體功能活動包括關節、筋等組織運動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說。善養生者,更注重鍛煉身體,以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。散步、慢跑、做健身等都是很好的運動方式,但要持之以恒。

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