膳食纖維
膳食纖維主要存在於穀皮、蔬菜等植物性食物中。之所以能降低血液膽固醇，一是因為它不容易被消化，使膽酸合成增加，減緩了膽固醇的合成速度，進而降低血液中的膽固醇;二是膳食纖維能減少消化道對膽固醇的吸收。
B族維生素
人體要維持正常的血液膽固醇的含量，至少需要有膽堿、肌醇及維生素B6三種物質，缺乏其中任何一種都會使血液膽固醇升高。含有豐富的B族維生素的食物有米糠、大豆、酸奶、小麥胚芽、動物腎髒等。
卵磷脂
動物實驗發現，補充膽堿或卵磷脂，能使血液中的膽固醇分解為細小的微粒，進入組織中，為組織所利用，血管硬化得到改善。相反，當膽固醇顆粒太大又無法被分解時，就會在血管壁聚積，使動脈發生粥樣硬化。同時，血管內的空間變小，就像水管裏沉積了水垢那樣，使血液無法暢流。類似的實驗也反複在人群中得到了證實。
另外，當膳食中B族維生素和鎂的攝入充足時，人體還可以合成卵磷脂，減少血液動脈粥樣硬化的發生。
如果血管出現堵塞，不要吃藥，也不要用其他的方法治療，建議從日常生活習慣和飲食習慣著手，生活要有一定的規律，保證充足的睡眠，飲食要清淡，多吃一些能降低血液粘稠度的
疏通血管的食物建議首先可以每天吃一個蘋果，蘋果中含有的營養十分的豐富，主要是含有促進脂肪分解的物質，可以消除動脈硬化的情況。第二個是可以吃一些茄子，茄子可以幫助
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