因為在孕育和保護胎兒的過程中,她們會感到疲勞。隨胎齡增加,胎兒體積增大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時難以找到合適的姿勢。除了腹部增大外,孕婦睡眠困難的原因還有:
1尿頻因為懷孕,孕婦的腎髒負擔增加,比孕前多濾掉30%~50%的血液,所以尿也多了起來。此外,隨著胎兒的生長,孕婦的子宮會變大,對膀胱的壓力也會增加。綜合以上因素,小便次數增多。如果胎兒經常夜間活動,勢必會影響孕婦的睡眠。
2腿抽筋,後背痛。這種不舒服是由於身體負荷過重造成的。
3心率加快。孕期由於心髒需要注入更多的血液,需要子宮供血,因此心髒工作量增加,心率自然也會加快。
4氣短。隨著子宮的不斷增大,占有的空間越來越大,對隔膜的壓力增加,導致呼吸困難。此外,由於體內需氧量的增加,促使孕婦必須加快呼吸。
5胃灼熱,便秘。大部分孕婦有胃灼熱感,因為胃食管反流。孕期消化係統工作效率低下,進食食物在胃和腸停留時間長,導致便秘。
6孕期夢多。
7心理壓力大。很多孕婦擔心胎兒的健康、畸形等。
孕早期,要養成側臥位,把膝蓋彎曲,這樣胎兒的重量就不會壓到將血液從腿和腳彙入心髒的大靜脈上,從而減輕心髒的負擔。許多醫生建議孕婦睡眠時應該左側臥位。因為肝髒位於右側腹部,左側臥位使子宮遠離肝髒。左右交替使用可以減輕背部的壓力。
