現在女性都講究要大長腿而且還要腿部皮膚特別白，因為這樣才能吸引他人的注意力，提升個人顏值。尤其是在夏季的時候，滿街都可以看到大長腿與大白腿，可也有一些例外情況，一些女性就算再熱也會穿著褲子，就是因為自己腿部的皮膚實在是太粗糙了，就好像老爺們的一般。那麼，腿上皮膚粗糙有顆粒狀怎麼辦?
腿部雞皮疙瘩是毛孔毛根上的問題,沒什麼好的辦法，是遺傳的原因，不過還是有一些辦法可以改善一些狀況的。
在清洗皮膚的時候(腿上)，用磨腳石適中的打磨皮膚，不要太用力，它可以幫助腿部的皮膚角質層變薄，利於汗毛生長出來，汗毛生長出來後，疙瘩自然就少了;同時還能促進血液循環。
第二，就是增加腿部皮膚的濕潤。腿部皮膚是不是經常有幹燥爆皮的現象?可以用一些，全身乳液，滋潤腿部皮膚，會好一些。
還有，不用太在意這些，也千萬不要信一些小廣告，什麼包治包好之類的，還可能弄到反效果。其實自己看著明顯，別人根本不會注意到，沒什麼的，有自信才最美麗。
最後，我想對你說，食補比吃什麼藥，都管事。對吃一些動物的皮——富含膠原蛋白多一些的，如，豬皮，魚皮，驢皮，雞爪子，鴨掌等等.
腿部皮膚粗糙原因：
1.鹽分攝取過多
人體內如果攝取的鹽分過多，首先會降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時會促進黑色素的生成，使皮膚變黑。因此最好是少吃過鹹的食物和胡椒，改變飲食習慣，盡量吃得淡一些。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物，往往會感到口渴，很想喝水，水會使細胞中的鹽分排出。除此之外，排泄鹽分最理想的是沐浴和運動。
2.經常便秘
如果不能正常的排泄大便，糞便滯留在大腸內，會使毒素侵人體內，成為青春痘和皮膚粗糙的原因。因每人的飲食習慣不同，食物的量大或小，不管是早還是晚，每天都要排泄，數量在1-2次屬正常的。女性便秘的情況比較普遍，詳細的情形如下:①因排便的習慣不良，致使直腸的排便作用減弱。②水分攝取不足、澱粉攝取過少。③常吃素的人，吸收能力好，排泄過暢，造成水分的不足。④大腸的大小形狀及位置異常。⑤因陰虛造成便秘。⑥夏天流汗過多或冬季寒冷致使水分不足。可盡量少喝果汁、可樂、咖啡，多吃生蔬菜、水果可防治便秘。⑦早餐最好吃大米、麵包、芋薯類的食品可防治便秘。⑧每天吃少量的核桃或芝麻。⑨起床後多喝水.⑩少吃奶油等動物性脂肪。⑨盡量少攝取鹽分。⑩避免睡眠不足，養成早睡早起的好習慣。⑩人浴時全身浸泡在水裏，用手在腹部做順時針的按摩，配合腹肌運動效果更好。
