睡覺是每個人一生非常重要的問題，人的一生很多時間都花來睡覺了，擁有良好的睡眠是人的身心健康的保證，然而在社會快速發展的今天，人們在睡眠這件事上出現了很多困擾，除了困擾很多人的失眠問題之外，還有的人平時一坐下來就很想睡覺，這背後的原因可能是什麼？
一坐下來就想睡覺怎麼回事？
是脾氣虛引起的，脾主困，所以老是覺得發困，沒精神，建議服用健脾的藥如參苓白術丸，金雙歧膠囊進行治療，注意多喝開水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物。
疲勞的表現：無力感、注意力不集中、感受能力下降、
運動能力失調、記憶出現障礙、思維障礙、活動動機變性、欲睡。
如何抗疲勞：疲勞可能顯示身體出現毛病，但大部分原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以改變生活方式及飲食習慣有助於改善疲勞。
1、保證休息和睡眠。
2、均衡營養：科學地補充營養，修複損傷的肌肉，幫助消除機體疲勞。
3、維生素攝入要充足：維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、B2等。而胡蘿卜素、維C、維E是抗氧化，可以清除過多的自由基，對消除肌肉疲勞、恢複肌肉功能、提高人體運動能力有積極作用。
4、注意食物的酸堿性：人們每天所吃的食物按酸堿性可分為兩大類。含有磷、氯、硫元素較多的食物，如大米、麵粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬於酸性食物；含鉀、鈉、鈣、鎂元素較多的食物，如蔬菜、水果、豆類、茶等屬堿性食物。酸、堿性食物應當搭配食用，偏食成酸性食物可以引起血液酸性化，結果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是能使腦力勞動者思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱症。
