怎樣可以不打呼嚕

作者:qing  時間:2018-09-05 14:09:02  來源: 大眾養生網

可以不打呼嚕需要改變睡眠姿勢、及時減肥、手術治療等做改善。

1、改變睡眠姿勢:要合理的改善睡眠姿勢,要盡量避免在睡眠的時候呼吸道受到壓迫。

2、及時減肥:對於身體比較肥胖的人,也有可能會導致睡覺打呼嚕的情況,這種情況下就需要及時的進行減肥,可以通過運動的方法來減肥,能夠幫助體內的脂肪消耗。

3、手術治療:打呼嚕也有可能是鼻中隔偏曲等,也可以通過手術的方法來做治療。

除了以上方法,也可以結合日常休息等來做調整,需要根據個人的情況來選擇合適的治療措施。

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