要買這對於我們來說，可以說是最重要的一種物質了，因為如果我們身體內缺少蛋白質，我們自身的抵抗力就會下降，這個時候我們就容易生病，特別是皮膚方麵的病，難治又不舒服，如果補充蛋白質吃蛋白質粉還容易造成人體發胖的情況，所以更好的還是在飲食中調理，那麼人體缺乏蛋白質都有哪些表現呢?
1.人體缺乏蛋白質會出現免疫力低下的情況
但攝入的營養不足，導致蛋白質缺乏時，人體的抗成就會因為合成的物質不足從而使人體抵抗疾病的能力下降，這時你會發現你比旁邊的人更容易患流感，或者是其他的疾病，如果非常容易患病的你就是要考慮自己是否是缺乏蛋白質了。
2.人體缺乏蛋白質會出現骨質疏鬆的情況
眾所周知，人體骨骼的硬度主要是由鈣，鎂等多種礦物質組成的結果，但是骨骼同樣也有韌性，而韌性主要是由骨膠原蛋白等有機物負責，人體一旦缺乏蛋白質，就會導致骨膠彈原蛋白合成不足，那麼骨骼的韌性就會下降，從而會變得鬆脆易折，所以當人體出現骨質疏鬆的情況時就需要補充蛋白質了，一般中老年人比較常見。
3.人體缺乏蛋白質會出現肥胖紋
好皮膚是因為膠原蛋白和彈性蛋白組合的結果，一旦缺乏皮膚，就會變得非常的脆弱，而且如果受到外力拉扯時，就會很難複原，這就是肥胖紋的來源，所以當身體出現肥胖紋時，就是要補充蛋白質了。
4.兒童缺乏蛋白質會出現佝僂的情況
兒童佝僂也經常說是直不起腰，患有這種疾病的兒童，一般是無法保持直立的姿勢的，而造成這種情況的主要原因是體內缺乏蛋白質，無法為肌肉提供力量，所以經常容易出現肌肉無力的情況，這時家長就一定要給兒童補充足夠的蛋白質了。
5.人體缺乏蛋白質會增加患糖尿病的幾率
人體的胰島素是能夠有效控製血糖上升的關鍵激素，也是能夠有效降低糖尿病患病幾率的重要因子，但是胰島素的合成是一定需要蛋白質的參與的，如果體內一旦缺乏蛋白質那麼患糖尿病的風險就會提高，因此，想要預防和治療糖尿病，那麼給身體補充足夠的蛋白質是非常必要的。
由此可見，人體缺乏蛋白質所帶來的危害是非常多的，所以當人體出現以上這些症狀時，就一定要知道自己是時候該補充蛋白質了。另外在日常的飲食當中，也可以多吃一些像雞蛋，瘦肉等富含蛋白質的食物，這些也能夠滿足人體對蛋白質的基本需求。
