保證睡眠的質量是保證人在一天工作生活的前提，對於一些重度失眠以及經常做噩夢的人來說，長期下來對於一個人精氣神的影響非常大。做噩夢很大程度上是與一個人的精神壓力有關，當然也有一些是由於在之前受到過驚嚇有關，像是看了一部恐怖片也會造成晚上睡覺得時候做噩夢，以下是一些引發做噩夢的原因。
一、睡眠環境改變導致做噩夢
睡眠環境是導致噩夢的一個重要原因，如果你經常做噩夢，可以看看是不是由於這樣的原因導致的，閨蜜最近才搬了新家，所以對於新的環境還不能適應，所以才會經常做噩夢。
二、心理壓力大導致做噩夢
現在物價飛漲，房價持續上漲，導致我們的生活壓力、工作壓力不斷增加，很多承受能力不強的的人，甚至會出現一定的心理疾病，過重的心理壓力會導致噩夢連連，所以大家要學會適當的釋放壓力。
三、病痛導致做噩夢
人在生病的時候都比較脆弱，不管是身體上，還是心理上，承受能力都比較薄弱，所以在生病的時候要注意先調理自己的身體，在調節自己的心態，以平常心來對待生病盒噩夢。
四、不良情緒導致做噩夢
我們在睡覺的時候，經常把白天的不良情緒帶到睡眠中去，把一些不開心的事情帶到睡夢中，就會影響睡眠質量，導致自己做噩夢。
五、恐懼心理導致做噩夢
很多人對於噩夢都存在深深的恐懼，其實可能隻是偶爾做一次噩夢，結果由於自己的恐懼心理，總覺得會有不好的事情發生，認為噩夢就是不祥的預兆，導致心理狀態不佳，到了第二天晚上又會繼續做噩夢，產生惡性循環。
