許多朋友很長時間沒有進行鍛煉了，突然之間進行一些較為劇烈的運動，運動過後的一兩天時間就會覺得自己的腿部肌肉會非常的酸痛，這是因為肌肉裏麵產生了乳酸。對於運動引起的酸痛，其實隻要適當的進行按摩即可緩解的。
首先就是可能運動過度所造成的腿部肌肉酸疼。運動過度也是會對腿部肌肉造成一定的損傷，由於之前沒有過度的運動，導致一次性運動過量就會導致此情況。
再就是剛開始運動後，腿部就會變得肌肉酸疼。特別是長時間沒有運動的情況下，突然開始了運動，那麼第二天的腿部肯定是會疼痛的。
其次就是走路的次數過多。一天走路走得過多也是會造成腿部不能放鬆，從而導致腿部的肌肉沒法休息，所以就會變得疼痛起來。
再就是解決的方法就是平時運動後需要多拉伸，拉伸腿部有助於拉長腿部的線條，同時也能讓肌肉得到很好的放鬆。
然後就是平時多給腿部按摩，比如今天走了很多步，那麼睡覺之前就用手按摩一下腿部，這樣腿部的血液得到循環，同時也能改善腿部的線條。
以上就是腿部疼該怎麼辦?其實隻要平時多給腿部按摩，多做拉伸運動，那麼腿部酸疼是不會出現的。
注意事項
養成合理的運動方式，肌肉疼是很快就能解決的。
如果是小腿的肌肉酸痛，很有可能是因為出現了靜脈血栓，或者是其他的一些疾病而引起的，如果是平時經常會運動，那麼產生腿傷的情況也是比較正常的，這個時候可以先用熱敷酸
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