1、食物與營養。
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、睡眠增高
人體長高大多數是在睡眠中進行的，良好的睡眠是長高必不可少的因素
3、運動增高
運動是人體生長發育的重要條件，運動能促進人體生長
4、藥物增高
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。但迄今從未審批過任何有“增高”功能的藥品、醫療器械、保健品。
5、環境因素
環境的影響，生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
6、人體生長可持續到25歲
有人觀察到，人體的生長發育可持續到26歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
腿部拉伸運動是能夠有助於長高的，因為在運動的過程中，腿部的肌肉也會促進生長，骨骼也會在拉伸的過程中不斷的增長。所以有些人會選擇打籃球，蛙跳，跑步，跳高，做深蹲，
拉伸運動是可以幫助長高的，有些拉伸運動可以刺激骨骼的生長，從而幫助長高。前腳膝蓋彎曲90度，後腳打直，雙手指尖著地放置在前腳兩側，後腳腳尖著地，打直雙臂，身體向
人長得高矮和遺傳因素有很大的關係，但是後天的彌補也可以讓身高有突破的。其中可以做的一種動作就是拉伸動作。可以采用正壓腿、側壓腿等方法來拉伸腿部肌肉，這樣就可以起
平時經常做拉伸運動有助於加速骨骼的生長，並能使軟骨組織具有較強的柔韌性，從而促進個子的增高。一般可以選擇做單雙杠、引體向上以及擴胸運動等，也可以做一些拉伸骨骼的
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
