平躺雙腿抬高可以有效的改善下肢的腫脹、有利於靜脈回流、鍛煉臀部的肌肉、增加心髒功能、緩解疲勞、避免關節退化等。
1.改善下肢的腫脹：將身體平躺，雙腳抬高，有利於下肢的血液循環還可以改善下肢的腫脹。
2.有利於靜脈回流：腳部抬高有助於靜脈的回流，促進身體的血液循環，避免局部的肌肉出現萎縮。
3.鍛煉臀部的肌肉：將雙腿抬高平躺於床上可以有效的鍛煉，胯部以及臀部的肌肉，使肌肉含量增加，還有助於臀部變得更加挺翹，有助於身材的塑形。
4.增加心髒功能：平躺雙腿抬高，可以有效的是心髒當中的血液回流，增強改善心髒功能，將下肢抬高還有助於體內的腦垂體分泌，加強體內毒素的排出，還可以使體內的細胞活躍度增強，有益於身體健康和心髒功能的提升。
5.緩解疲勞：長時間站立有可能會導致下肢部位的腫脹以及勞累，平躺雙腿抬高，有助於緩解腿部的勞累，還可以緩解全身的疲勞感。
6.避免關節退化：平躺雙腿抬高可以有效的緩解改善，下肢的關節出現退化，還有助於減輕腰部神經的壓力。
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