記性不好是一種如何的感受？“每日各種各樣找手機。”“剛想講話，卻忘掉應說的事兒了。”“早晨外出總猜疑門沒鎖。”這種問題有沒有造成你的共鳴點？
年輕的時候，記憶能力還是特別好的，但伴隨著年月的消逝，記憶能力能夠說成一年比不上一年了……
假如你也是有這類狀況，表明你的記憶能力已經偷偷減低，假如察覺自己長期性記憶力下降，很可能與這幾類病相關。
記憶能力分二種種類
說白了“記憶能力”就是指信息內容在人的大腦內存儲和獲取的全過程。一般來說，人的記憶能力會伴隨著年紀增長逐漸減低。這類記憶力減退的方式稱之為“生理性記憶力減退”，而因為一些原因造成記憶力減退加快，就歸屬於“生理性記憶力減退”。
生理性記憶力減退：特性是程度輕、發展趨勢比較慢。盡管記憶力有一定的衰落，但針對時間、地址、人物角色和周邊環境的思維能力分毫未減。
生理性記憶力減退：一般 會出現水平不一的涉及到思維能力的記憶力減退主要表現。
這幾類病最非常容易“盜走”記憶能力
1打呼嚕
許多人可能會詫異，打呼嚕也會影響記憶能力嗎？
長期性打呼嚕影響記憶能力的原因，主要是因為睡眠質量時打呼嚕，會造成人的大腦血容量減少，供氧濃度顯著欠缺，漫性間斷性睡眠質量低氧血症和高碳酸血症對中樞神經係統的長期性持續性危害大腦神經作用，非常在脊髓、丘腦地區更加顯著。
次之，經常的微覺醒，睡眠質量展現淺睡眠、泛娛樂化，欠缺高質量睡眠，使人的大腦中樞神經係統危害。
還有，打呼嚕時非常容易導致睡眠呼吸暫停問題，進而造成大白天總想睡覺、留意裏不集中化、記憶力下降等。
2抑鬱症
因為焦慮症患者要與消沉心態相匹敵，她們人的大腦中的血清素和去甲腎上腺激素的成分較低，而這二種遞質是提高注意力和警惕度的重要。
荷蘭專家學者發覺，抑鬱症還與海馬體較小中間存有著關係。因而，抑鬱症會造成病人的記憶力減退。
3高血壓
一項對於近2數萬人的研究表明，在45歲以上的群體中，高血壓與記憶障礙相關，其原因可能是過高的收縮壓會危害人的大腦的一些動脈血管。研究發現，舒張壓高的人較收縮壓正常者更易出現認知能力損傷，或造成記憶力問題。收縮壓每上升10mmHg，出現記憶障礙的可能性就提升7%。
也有研究表明，與同年齡未患高血壓的人對比，50歲以上的老人收宿壓在140以上的比這些沒有高血壓的人患老年癡呆症的幾率高50%。可是，當血壓減少到一切正常範疇後，身患老年癡呆症這種病症的幾率會減少到15%。
因此，老年人要留意常常檢測血壓，防止情緒強烈波動，並按醫生叮囑服食降血壓藥。
4頸椎病
假如年青人常有“偽癡呆”很有可能是因頸椎病造成，人的大腦運行靠血液，而頸椎病，尤其是椎動脈型頸椎病非常容易導致頸部根據的血容量降低，引起腦供血不足，讓病人出現頭昏、記憶減退等“偽癡呆”病症。
5生物鍾紊亂
專家刻意開展了耗子試驗。她們將32隻年紀、尺寸等標準類似的耗子均值分為2組，並喂養在2個鐵籠裏。運用擋光法弄亂A組耗子的人體生物鍾，而B組耗子開展一切正常喂養。四個禮拜之後，讓A、B2組耗子各自走同一謎宮，各走二遍，從對比結果看來，A組耗子的記憶能力顯著比B組耗子要差許多。從耗子試驗能夠看得出，“人體生物鍾”混亂會造成記憶力減退。
在現實生活中，工薪族們由於經常熬夜、休息不好，便會非常容易健忘；一些老人則因睡眠不佳、睡眠淺非常容易醒，造成的記憶力減退、頭昏等，長久以往會加快老年癡呆症患病率。
6甲減
甲狀腺囊腫機能減退甲狀腺激素控製著基礎代謝作用，假如它的成分減少，食材中的營養元素就需要更長的時間才可以抵達人的大腦，時間長了會損害記憶能力。
留意飲食搭配上忌吃海產品、朝天椒等，大豆、包心菜、油菜子、木薯、核桃仁等也會造成甲狀腺結節。
7欠缺維生素b212
生物學家研究發現：維生素b212是保持神經和血液體細胞身心健康務必的營養元素，一般 存有於畜類食材，例如貝類、肉類食品、生雞蛋和奶製品中，因而素食者記憶力減退的風險性高過飲食搭配一切正常的人。除開疲倦、食欲不佳和體重下降，B12注意力不集中症狀還會繼續造成記憶能力問題。
建議：老年人可在醫師具體指導下服食維生素b212補充劑，建議每日攝取2.4mg。
8腎虛
從中醫學的視角講，腎精不足，氣的驅動力弱，血就不可以上行到人的大腦。人的大腦的血供不夠，非常容易出現遲鈍、記憶減退、眩暈等問題。因此，中醫學講“腎通過腦”，腦子靈不靈便，需看腎精是不是豐富。
如果是腎虛造成的記憶力減退，還有一個顯著的病症便是上重下輕，老感覺頭痛，腳底浮輕。
5個習慣性 6個姿勢，助你增強記憶力
實際上，要想提高記憶力，何不從一些平時習慣性和動作著手，長期性堅持不懈做能夠寧心安神益腦，合理改進記憶能力。
