除體內濕氣的方法有哪些

1.用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可

2.少鹽，幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片薑

8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。

9、飲食清淡適量

腸胃係統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

10、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未幹的衣服，水分攝取要適量。