腿部按摩方法有什麼

作者:wazy328  時間:2015-03-24 22:15:05  來源: 大眾養生網

腿部按摩方法通常包括雙手交叉按摩、雙手扭動揉搓、穴位按摩法等。

1、雙手交叉按摩:這種按摩法主要將兩隻手掌扣在腳踝周圍,雙手交叉向上按摩,通過反複按摩,使局部肌肉得到放鬆效果。

2、雙手扭動揉搓:雙手扭動揉搓需要用雙手掌緊緊抱住小腿腿肚肌肉,雙手進行扭動的方式揉搓,使全部變熱為止。

3、穴位按摩法:穴位按摩法主要通過按摩湧泉穴,緩解腿部的疲勞,需要將小指彎曲進行按摩。

圖以上的腿部按摩法也可以選擇血海穴按摩法能改善。

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