上火是很多人會遇到的問題，而且有些人一上火就會喉嚨痛，自然這種現象給我們的正常生活工作，也會帶來一定的影響，所以大家就需要知道，如何有效地緩解上火嗓子疼等現象，而以下所介紹的這些降火水果和蔬菜，都可以起到很好的降火緩解嗓子疼痛的功效。
降火水果
1西瓜，不含脂肪和膽固醇，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。上火趕緊吃個降火西瓜吧。
.2火龍果，火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。降火好方法
.3梨子，主治熱嗽，止咳。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解 瘡毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。家喻戶曉的常識了。
降火蔬菜
1苦瓜，主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病症。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。降火好幫手。
上麵就是上火嗓子疼的一些水果還有蔬菜推薦，在生活中如果遇到這種問題的話，可以注意上麵所介紹的這些方法，對幫助你降火，緩解嗓子疼痛，都可以起到很好的效果，平時生活當中注意盡量減少食用哪些辛辣刺激性食物。
