脾虛是一種非常普遍的現象,由於飲食不當,很容易導致脾胃受損。脾功能不全的人往往瘦弱,食欲不振,身體虛弱,所以脾胃功能要調理,但是脾胃功能不能僅僅靠飲食來調理,還有很多方麵要注意。
1、留心保暖
大多數出現在體內的毛病都是由於沒有做好保暖工作。尤其現在春寒料峭,脾胃虛弱的病人要注意保暖,假如胃痛的病人不能手冷;腹瀉患者要在肚臍處進行有效的保暖。女性在日常生活中要少吃一些生冷的果蔬飲料,可以多喝一些薑茶。
2、維持積極樂觀的情緒。
積極樂觀、樂觀積極的情緒能使人體陰陽平衡,氣血暢通,神誌清晰,保持身體健康或促使疾病痊愈。
3、身體鍛煉得當
身體鍛煉的方法很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等都是不錯的選擇。定期進行體育鍛煉能有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養攝取能力。還能促進身體內的新陳代謝,排除體內毒素。
4、合理的飲食
培養良好的飲食習慣,每天定時定量進食,並做到葷素搭配、粗細搭配,不能出現偏食、挑食的現象。在主食以外,還應適當增加一些新鮮蔬菜和水果,這樣有利於消化能力的提高。
平時要少吃辛辣、刺激性食物,如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等,生冷食物也要少吃,因為這些食物比較難消化。
