1、骨骼發育養分-鋅:
人體新陳代謝受阻,細胞分裂停止,當身體缺鋅時,如果缺鋅就會導致體內新陳代謝受阻,細胞分裂停止,如果缺鋅就會導致侏儒症。
孩子要在生長發育時期獲得充足的營養,平時要注意多吃富含鈣、鋅、A、牛奶、雞蛋、大豆等優質蛋白質和維生素豐富的食物,如肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆等。
2、骨骼發育營養-鈣:
人的骨骼中有98%的鈣存在於牙齒中,鈣是構成人體骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣可導致佝僂病、雞胸、X形腿、O型腿,長不高。當前,我國兒童、青少年鈣質攝入不足推薦量的一半,嚴重不足。
3、骨骼發育營養-維生素D:
維生素D促進鈣吸收,單純樸鈣不含維生素D,人體不能吸收鈣,每日補充維生素D有助於鈣吸收。
4、骨骼發育營養物-維生素A:
維生素A可以促進骨骼的生長,強化牙齒。如果缺鈣,則導致牙齒釉質發暗,個子不高。目前,我國青少年攝入維生素A僅為供體的一半,且普遍缺乏,對視力和骨骼發育產生影響。
骨骼形成過程
嬰兒幼兒骨骼硬度低,有很大的彈性。特別是兩歲以下的孩子剛學會走路,家長長時間單側向上牽領,孩子重心容易偏移,不利於骨骼的發育。那,骨骼的發育過程是什麼呢?
對剛出生的孩子而言,脊柱骨的骨骼發育是最重要的,決定了孩子坐、站、走等基本行為。在這一時期,孩子的發育速度快於四肢的發育,其發展過程中伴隨著兒童行為的改變。
