眼睛疲勞過度怎麼緩解

1、快速眨眼。頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，隻要做2~3次眨眼運動即可。

2、滴用眼藥水。可以在眼睛酸痛時，滴用緩解疲勞的眼藥水。

3、看遠看近法。看遠方3分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鍾，然後浸一條長毛巾到冰水裏，捂在眼睛上，重複幾次。

5、瞅鼻尖。緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢複正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。

6、燈光治療。眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

7、按壓穴位。閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。