生氣引起胸悶氣短怎麼辦呢?

作者:fyy16  時間:2015-09-12 01:34:58  來源: 大眾養生網

每個人都會有喜怒哀樂等各種情緒的,在生活中難免會有一些不盡如人意的地方,有些人就會生氣的,但是有句話說氣大傷身,有些人的脾氣比較暴躁,往往會有一點小事,就會生很大的氣,而且在生氣的時候,還會出現胸悶氣短的症狀,這時候要引起高度的重視,當然最好是不生氣的。

在發作的時候,如果是在室內的話,建議馬上開窗通風的,這樣可以讓空氣更加的流通的,可以很好的緩解胸悶氣短的症狀的,如果總是緊閉門窗的話,很容易發生短暫的腦缺氧症狀的。

發作的時候,是在室外的話,也要馬上到陰涼的地方或是通風的地方的,這樣也是可以減輕身體的不適的症狀的,使植物神經的調節更快的調節好的,如果胸悶氣短發生後,切不可驚慌的。

平時要注意避免生氣:

1、躲避法。在生活中遇到別人的刺激時,就盡量避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。

2、轉移法。當生氣時,有意識地聽聽音樂,逗逗孩子玩等,這是積極的接受另一種刺激,即轉移大腦興奮點的製怒方法。

3、主動釋放法。把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出,平時與人相處不可能不產生意見、隔閡,經常交換意見,把話說清楚,也是平怒和增強團結的方法。

4、意識控製法。是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介,如在生氣時心中反複默念 “別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。

當因為生氣出現了胸悶氣短的情況的時候,要注意讓生氣的人盡快的平複心態,緩解症狀,嚴重的需要及時的送醫。在平時盡量減少生氣,當一些事情讓自己非常的生氣的時候,把這種怒氣想辦法轉移到其他的事情上,這樣就會減少生氣,減少出現胸悶氣短的情況的。

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