跑步後腳踝腫脹可以通過抬高患肢、熱敷按摩或藥物治療等方法改善，必要時還要接受手術治療。
1、抬高患肢：腿腳部屬於人體末梢部位，腳踝部位出現腫脹的情況時，及時抬高患肢有助於腳部血液循環，從而促進腳踝部位腫脹的消除。
2、熱敷按摩：如果腳踝腫脹的情況長時間不能恢複，也可以用暖水袋在腳踝部位熱敷結合按摩，可以使局部血管擴張，從而促進血液和淋巴循環，促進人體對充血和滲出物的吸收，促使腫脹症狀消除。
3、藥物治療：如果腫脹的症狀比較嚴重或伴有疼痛的症狀，就需要遵醫囑服用邁之靈片或地奧司明治療，也可以結合外塗紅花油或活血止痛膏，促進恢複，疼痛嚴重的，還要遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊或對乙酰氨基酚等鎮痛消炎的藥物緩解。
4、手術治療：如果腳踝部位腫脹的症狀特別嚴重或者長時間不能消退，就需要及時到醫院骨科拍腳踝部位的X光片或CT等檢查，明確是否存在骨折的情況，如果發生錯位性骨折，還需要及時手術接骨治療，達到治愈的目的。
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