現在有多少人在生活當中，經常會遇到便秘的問題，其實便秘主要造成的症狀是排隊的量很少，每次都特別用力，但總是感覺拍不幹淨，這種感覺給人們造成的影響是很大的，有可能導致腸梗阻以及多種並發症，對於這種情況應該如何緩解。
胡蘿卜黃瓜汁
材料
黃瓜1根，胡蘿卜1根。
做法
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機裏加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可。可按1：1來兌水，這樣就能夠有效的緩解便秘的情況了。
草莓蘋果汁
材料
草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法
1.草莓,紅蘋果 洗淨，切塊備用。
2.所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。
番石榴泥
做法
1、材料選用軟軟的番石榴，將番石榴洗淨後，對切成半顆，去籽後，磨成泥狀即可。
芥藍炒臘腸
材料
臘腸300g ，芥藍600g，鹽3茶匙，火麻油適量。
做法
1.臘腸打斜切片。
2.葉子掰開，芥藍莖部打十字切開。
3.芥藍水焯(水裏要放一勺鹽)，開水後再放入芥藍，水焯時間為1-2分鍾即可。
4.芥藍撈出來濾幹水備用。
5.倒一小勺亦舒堂火麻油潤鍋，放臘腸煉油(臘腸肥的情況下)，沒有的話直接煎下臘腸。
6.臘肉半熟後，大火，將芥藍倒入鍋，炒至香味飄出，即可放鹽出鍋。
7.漂亮完成小訣竅1.炒臘腸的時候不用放太多油，因為臘腸會出油，選火麻油更能搭配芥藍潤腸效果。
8.水焯芥藍的時候要放鹽或者醋才能保持芥藍的青綠色。
蒜薹炒臘肉
材料
蒜薹300g 、臘肉150g、醬油10ml、鹽適量、麻油5ml。
做法
1.蒜苗切成3CM左右的大小，備用。
2.臘肉切成薄片，備用(臘肉越薄越好)。
3.倒入5ml的亦舒堂火麻油，熱鍋。
4.倒入臘肉炒，臘肉變色即可倒入蒜苗。
5.中火，蒜薹和臘肉翻炒2分鍾後，倒入醬油和鹽蓋鍋燜2分鍾
