葡萄、橘子、香蕉、櫻桃、柿子等都屬於柿子類,白菜、菠菜、芹菜、青椒等蔬菜。海產品中碘含量一般比較高的是海產品,比如海藻、海帶、紫菜、鮮海魚、幹貝、海參、海蜇、海蝦等。其中海藻含碘比較豐富,是純碘提取的主要原料等。如果要補碘,最好吃這種海產品。
甲狀腺素是人體必需的微量元素,其生理功能是甲狀腺素合成的重要組成部分。甲狀腺素的生物功能,包括加速機體蛋白質合成、激活多種酶、調節機體能量轉換、促進生長、維持中樞神經係統結構等,因此對機體的影響更為重要。身體缺碘正常情況下,會導致甲狀腺腫大等疾病,平時要注意飲食衛生,飲食上也要控製好碘的攝入。身體缺碘比較嚴重的時候,一般隻靠食物是很難補充的,最好是在醫生的指導下服用藥物。