黑豆是比較常見的一種豆類食物，由黑豆磨製成的豆漿叫做黑豆豆漿。黑豆豆漿的營養成分非常豐富，黑豆是補腎的最佳食物。黑豆豆漿的功效是什麼？黑豆豆漿有什麼好處？下麵跟小編一起來看看黑豆豆漿的功效，黑豆豆漿的好處。
黑豆漿的好處
1養顏、且有益健康
黑豆漿要比黃豆漿多一些療效，長期食用黑豆，會使您的肌膚變得更加紅潤有光澤、填骨髓、長氣力、補虛能食。從古自今，民間都用鹽煮黑豆食用，這樣有補腎的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白質、粗纖維、植物固醇、皂素及一些有益身體健康的微量元素，例如鈣、鐵、磷。黑豆中還含有豐富的抗氧化物質異黃酮類和維生素e，所以常喝黑豆豆漿有益身體健康哦。
2豐胸
黑豆的豐胸效果非常的好，大家都知道豐胸主要是補充蛋白質和膠質，而黑豆中恰恰富含優質的蛋白質如果配合生理期，在“黃金時段”飲用，效果會更好的。
3減肥
黑豆豆漿的營養價值豐富，由上麵我們可以得知，常喝黑豆豆漿對減肥有非常好的幫助。如果你想要通過節食來減肥的話，喝黑豆漿補充的必要營養會更多一些哦。
喝黑豆漿的禁忌
1忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
2忌在豆漿裏打雞蛋
在豆漿中打雞蛋，他們認為這兩樣都是營養價值很高的食材，可是把他們放在一起的話會產生不易人體吸收的物質，大大降低了豆漿的營養吸收。
3忌衝紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
黑豆豆漿做法
黑豆豆漿一
材料
黑豆80克、白糖適量。
做法
1黑豆先洗淨，再用清水浸泡至少3個小時。
2將浸泡好的黑豆倒入豆漿機中。
3接著再倒入適量清水，加蓋後啟動按鍵。
4煮好之後，將豆漿過濾，去掉豆渣。
6最後加入適量的白糖調味即可飲用。
黑豆豆漿二
用料
黑豆80克、大米10克、冰糖20克
做法
1黑豆和大米放入盤中洗淨。
2加入適量的清是浸泡一夜。
3浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉。
4直接倒入豆漿機加入冰糖。
5水量加至最高刻度線和最低刻度線之間。
6接通電源按下五穀豆漿功能鍵。
7餘下的時間就交給豆漿機了，20分鍾後豆漿機會發出提示音，提示豆漿已經做好。
8豆漿倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。
五黑豆漿
主料
黑米適量、黑豆適量、芝麻適量、花生(黑)適量、麥仁(黑)適量、水適量。
做法
1五種材料洗淨放入豆漿機，五穀豆漿程序，大約20分鍾就好了。
2打好的豆漿用濾網把豆渣過濾掉即可。過濾的豆渣不要扔掉，可以蒸饅頭，也可以做麵包，或者做豆渣餅，都是非常香的。
結語：以上就是為大家介紹黑豆豆漿的功效全部內容，相信大家在看完全文之後已經了解了黑豆豆漿都有哪些功效了吧，黑豆的營養價值非常高，能夠補腎、抗衰老，是大家養生必備的食材。
