心裏美蘿卜的營養價值

作者:小翼  時間:2014-06-24 23:26:34  來源: 大眾養生網

相信細心的朋友經常會在大街上看到這樣一種現象,那就是很多婦女推著小車在賣蘿卜,這裏的蘿卜不是平時吃的蘿卜,而是水果蘿卜。如果可以的話,大家不妨嚐試一下,就會發現這個水果蘿卜和自己以前吃到的蘿卜味道一點也不一樣,根本就沒有原來的苦澀感覺,取而代之的是香甜可口,所以買的人很多。

由此可見,現在的科學技術已經發展到一個新的階段,很多物品都有了好多不同品種,包括蘿卜。我們以前常吃的白蘿卜又苦又澀,非常難吃。胡蘿卜雖然有點甜也不好吃。下麵來介紹另外一種蘿卜:心裏麵蘿卜以及它的營養價值。

心裏美是一種家常菜,主料為蘿卜絲。有的心裏美蘿卜是辣的,因為本身的生物成分如此。心裏美蘿卜的營養價值:所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。

心裏美蘿卜汁液中存在一種色素,稱為花青素,是一類水溶性色素,在酸性溶液中顏色偏紅,而在堿性環境中則呈紫藍色。因此,含有這種色素的蔬菜,經酸漬後可使其顏色更加鮮紅。如涼拌心裏美蘿卜時,添加適當食醋,不僅可起到消毒作用,而且可使菜肴的色澤更鮮豔,提高菜肴感官質量。心裏美蘿卜選購時要挑沉的水分足。

心裏美蘿卜的營養價值:所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。蘿卜能誘導人體自身產生幹擾素,增加機體免疫力,並能抑製癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

其實現在的人們很多為了追求養生效果,很多時候都會吃一些蔬菜,不再僅僅是隻求口頭上的滋味,更多的人是為了生活的本質而在生活,所以現在吃心裏美蘿卜的人是越來越多了。心裏美蘿卜不僅味道好,而且還能對身體有一定的好處。

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